4/5（日）Men's Yoga

インストラクター：碧

男性がご参加しやすいクラス♪
初心者さまからでもお気軽にご参加ください。

※ご家族の方やお知り合いの方であれば、ご一緒にご参加可能

・ご家族の方がメンバー様の場合、ご家族さまの回数チケットにてご受講可能
(Free passの場合+2,000円)

・初回体験1,000円ご受講可
・ドロップイン：2,750円

機能改善に向けたヨガ&トレーニング

4/11（土）12:30〜13:30

4/14（火）17:00〜18:00

インストラクター：碧

※通常クラス参加にご不安のある方限定
（6名様まで）

機能改善に向けたヨガを行っていきます。
必要な部分にはトレーニングを用いて、行っていきましょう。

お痛みのある場合には、無理をせず、ご自身の可能な範囲で少しずつ機能低下を防ぐ予防をしていきましょう。

※各種チケット使用可能

4/11（土）キャンドルナイトヨガ

インストラクター：Takako

月に1度、自分自身とたっぷり向き合い
癒しと安らぎのひと時を。

※各種チケット使用可能

4/26（日）春の経絡ヨガ

インストラクター：sachico

ゆっくりと呼吸に身を委ね、長いホールドすることで結合組織や筋肉深い部分を緩めていきます。

深い呼吸とポーズで内側にアプローチしリラックスしていきましょう。

※回数チケット使用可能/FREE PASS:+1,000円

4/26（日）アシュタンガヨガマイソール

特別講師：sachico / アシスタント：碧

▼アシュタンガヨガとは…
インドマイソールのパタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois）により指導されたヨガ。
呼吸と身体のつながりを意識しながら、毎回決まったシークエンスを行う、伝統的なヨガのスタイルです。

▼マイソールとは…
自分のペースでおこなうアシュタンガ伝統の練習方法です。

はじめての方は太陽礼拝から練習し、毎月ポーズを少しずつ習得していきます。新しいポーズを習得していくことで練習時間は長くっていきます。自分で練習を進めていくことで達成感を味わえる練習方法です。

繰り返すことで身体の変化を感じやすく、また、動きながら呼吸に集中することで、心を瞑想状態に導きます。

呼吸時の腹筋の使い方（ウディアナバンダ、ムラバンダ）や、視点の定め方もポーズによって決まっています。

運動量の多いクラスを好む人や力強さを求める人、本格的にヨガをしたい人にオススメです。初めての方にも無理なく行えるよう、説明しながらすすめます。

はじめてマイソールスタイルで練習される方も気軽にご参加ください。

4/29（水・祝）

呼吸とリラックスフローヨガ

インストラクター：碧

呼吸法をしっかりと練習していきます。
呼吸が深まり、安定していくことで
身体は心地よい方向へと自ずと向かいます。

深いご自身の呼吸によって、柔軟性の必要な部分には柔らかさを、安定感の必要な部分には強さを引き出しながら、全身のバランスを調整し、血の巡りを感じていきましょう。

呼吸・心・身体・マインドすべてが一体となる感覚をたっぷりと味わい、情報でいっぱいの脳をリフレッシュさせていきましょう♪

初心者の方へもオススメのクラスです♪

柔軟強化トレーニング（４名様限定）

インストラクター：碧

※４名様限定クラスとなります。
ヨガや、すべての運動をされる方に必要な柔軟の基礎をトレーニングをベースに行っていきます。

縦・横開脚、前屈・後屈・ツイストを総合的にトレーニングをして可動域の拡大、コントロールを目指してきます。

身体のしくみを理解し、実践していくことで、やみくもに伸ばすのだけではなく、安全にご自身の可能性を広げていきましょう♪

※柔軟強化クラスとなります。心地良い範囲で伸ばすストレッチとは異なります。ご理解の上、ご参加をお願い致します。

※こちらのクラスは初回体験でのご受講はできません。
 ※・回数チケット：2スタンプ使用
 ・FREE PASS：+3,000円
 ・ドロップイン：4,400円
 ・非会員さま：5,500円